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指甲月牙不見、眼白發黃…原來是這裡受傷了【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】習慣熬夜不睡覺、過度疲勞、喜歡喝酒、容易生氣嗎？這一些NG行為小心傷肝！雖然，肝是沈默的器官，肝受傷本身不會發出警訊，但是因為肝臟與其他臟腑息息相關，所以有一些小症狀出現的蛛絲馬跡，卻可能提早透露出肝受傷的訊息。中醫師表示，觀察指甲的半月牙、眼白顏色、臉色等，即可略知一二。

正常月牙面積佔指甲1/5，奶白色最好，健康男性月牙約0.3公分高，女性略小，面積從拇指、食指、中指等依次遞減，老人也較小。如果肝血不足，半月牙會消失，指甲質地也會變薄容易斷裂、變形、顏色蒼白。

肝出狀況眼白顏色變混濁、發黃

肝臟與其他臟腑都息息相關，長期肝血不足也會造成其他臟腑受傷。所以，身體有許多異常狀態，在中醫眼中可視為肝出狀況。例如：眼睛出現血絲、眼白顏色變混濁、發黃、眼睛乾澀，還有臉色暗淡無光等，都可能是肝受傷害、氣血失和等的初發症狀。

吃出好心肝多攝取綠色蔬菜

如何吃出好心肝？中醫師吳明珠建議，綠色蔬菜的葉綠素多，對肝臟的助益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，以補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括：芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。

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